Nem a mi szégyenünk – amikor a múlt feldolgozhatóvá válik
Kadarkai Endre egyik podcastjában hallottam először Péterfy-Novák Éváról. Endre mindig fantasztikus riportokat készít értékes emberekkel, de ez a beszélgetés különösen mélyen megérintett. Olyan dolgokat hozott elő bennem, amelyekről sokáig azt hittem, jobb elhallgatni. Pedig épp az ellenkezője igaz: beszélni róla felszabadító.
Ez a beszélgetés különösen megrázó és egyben felszabadító volt számomra. Azóta olvasom Péterfy-Novák Éva könyveit, és azt érzem, hogy segítenek feldolgozni mindazt, amit gyerekként és felnőttként átéltem.
Sokunk életében van valami, amiről nem beszélünk. Alkoholbeteg szülő, gyermekkori bántalmazás, egy rossz kapcsolat, vagy házasság. Túl sok szégyen, amit nem is nekünk kellene cipelnünk. És mégis – legtöbbször magunkat hibáztatjuk.
Forrás: Pinterest
Én is sokáig így éltem. Azt hittem, bennem van a hiba. Hogy nem tudok jól reagálni, hogy nem vagyok elég erős. És közben csak annyi történt: a környezetem tett azzá.
Mind-mind olyan sebek, amelyek sokáig csendben kísértek. Sokáig azt hittem, bennem van a hiba. Hogy nem tudok „normálisan” reagálni helyzetekre, hogy túl érzékeny vagyok, hogy nem tudok kilépni, amikor kellene.
Ma már tudom: ez nem az én hibám volt.A könyvek olvasása közben újra és újra rájövök: nem az a szégyen, ha bántottak minket, hanem az, ha némán elhisszük, hogy mi vagyunk a hibásak.
Forrás: Pinterest
A szégyen nem a miénk
A bántalmazás egyik legnehezebb következménye, hogy a szégyent mi cipeljük. Mi, akiket bántottak. És közben a külvilág gyakran értetlenül néz: „miért nem hagytad ott?”, „miért nem szóltál?”, „miért nem tudsz kilépni?”.
A válasz egyszerű és mégis borzasztó nehéz: mert ha gyerekkorod óta abban nősz fel, hogy nincs biztonságos hely, akkor később is nehéz elhinni, hogy lehetséges máshogy élni.
Forrás: Pinterest
Az egyik legnehezebb teher, amit túlélőként cipelünk, a szégyen. Úgy érezzük, velünk van a baj:
-
mi nem reagálunk „normálisan”,
-
mi nem tudunk kilépni a rossz helyzetekből,
-
mi fagyunk le, amikor kellemetlen szituációban vagyunk.
De az igazság ez:
-
Nem mi vagyunk a hibásak.
-
A környezet, amelyben felnőttünk, tette természetessé számunkra a félelmet, a bántalmazást.
-
A testünk és lelkünk úgy reagál, ahogy túlélni tudott – ez nem gyengeség, hanem erő.
„Nem szégyen, ha segítséget kérünk. A szégyen nem a miénk – azé, aki bántott.”
Ezért is olyan felszabadító Péterfy-Novák Éva könyve: mert kimondja azt, amit sokáig mi magunk sem mertünk. Olvasás közben megértjük, hogy nem kell szégyenkeznünk azért, amit átéltünk. Nem mi tettük magunkat áldozattá. És nem szégyen lassan gyógyulni.
Forrás: Pinterest
Hullámvasútról a harmóniába: hogyan segít a kézművesség feldolgozni a múlt sebeit
Van, akinek az élet sosem volt egyenes út, hanem inkább hullámvasút. Magasba emel, majd mélybe ránt – és újra meg újra át kell élni a feszültséget. Akik gyermekként bántalmazásban, alkoholizmus árnyékában, kiszámíthatatlan környezetben nőttek fel, azok számára ez a hullámzás válhat a „megszokott” életdinamikává.
Forrás: Pinterest
De mi történik akkor, ha egyszer végre béke, nyugalom, egy szeretetteljes kapcsolat érkezik? Sok túlélő ilyenkor megijed: „Mi van, ha a csend és a biztonság kevésnek fog tűnni? Ha hiányozni fog az adok-kapok, a feszültség, a hullámzás?”
Ez nagyon is érthető kérdés. De a válasz az, hogy a béke nem unalmas – csak szokatlan. És ahogy a kézművességben, úgy az életben is: a nyugalomból születik meg az igazi szépség.
Forrás:https://www.passionatecrafter.com/how-to-crochet-the-easiest-wave-stitch/
A trauma hullámvasútja
A bántalmazásban van egy sajátos ritmus. Folyamatos feszültség, félelem, majd hirtelen béke, rövid mézeshetek. Ez a váltakozás, ez a hullámzás annyira belénk ivódhat, hogy később – amikor végre egy nyugodt, biztonságos kapcsolatba kerülünk – valami furcsa hiányérzetet érzünk. Nem a fájdalom hiányzik, hanem a dráma, az érzelmi intenzitás, amelyhez hozzászoktunk.
Forrás: Herczeg Ágnes makramé Pinterest
Ez az egyik legnagyobb csapdája a túlélésnek: hogy a béke eleinte unalmasnak, sőt ijesztőnek tűnhet. Pedig a béke nem hiány, hanem ajándék. A gyógyulás útja pedig épp itt kezdődik: megtanulni, hogy a csend nem fenyegető, hanem gyógyító.
Forrás:https://www.howtomakes.org/ultimate-sacrifice-shawl-crochet-pattern/
A békéhez szokni
Ez az egyik legnagyobb kihívás: megtanulni, hogy
-
a béke nem unalom, hanem szabadság,
-
a csend nem fenyegető, hanem gyógyító,
-
lehet úgy szeretni és szeretve lenni, hogy nem kíséri félelem.
És itt jön képbe az, ami számomra valódi kapaszkodó lett: a kézművesség.
Forrás: Pinterest
A kézművesség, mint terápia
A gyógyulásban nekem a kézművesség lett az egyik legfontosabb kapaszkodóm. Amikor a kezembe veszek egy fonalat, amikor anyagot vágok, amikor öltést öltésre teszek, lassan lecsendesedik a belső zaj.
-
Az ismétlődő mozdulatok: a kötés vagy horgolás ritmusa olyan, mintha szívveréshez igazodnék. Megtanít: van biztonság a kiszámíthatóságban.
-
Színek: ha sötét árnyalatokat használok, a múlt árnyait engedem ki magamból. Ha világos, harmonikus színeket, az olyan, mintha fényt hívnék az életembe.
-
Minták: a hullám- vagy cikkcakkminta számomra a múlt hullámvasútját idézi – de most már az én kezem irányítja, és szép mintává formálja.
-
Hibák: minden elrontott öltés emlékeztet rá, hogy a tökéletlenségben is lehet szépség. Ahogy a múlt sebeiben is, ha megtanuljuk szeretettel nézni őket.
A kézművesség mint gyógyító erő
A kézimunka különös varázslata, hogy ritmust ad.
-
A kötés és horgolás ismétlődő mozdulatai megnyugtatják a zaklatott lelket.
-
A színek kiválasztása segít kimondani, amit szavakkal nem tudunk.
-
A patchwork és a mozaik pedig emlékeztet: a sok apró, sérült darabból is összeállhat egy egész, ami szép és értékes.
A múlt hullámzását át lehet szőni mintává, amely nem rombol, hanem gyógyít.
-
Könyvajánló – kapaszkodók az úthoz
-
📚 Péterfy-Novák Éva: Apád előtt ne vetkőzz
Egy megrázó, igaz történet a gyermekkori bántalmazásról. Segít kimondani, amit sokszor magunk sem merünk, és ráébreszt, hogy a szégyen nem a miénk. -
📚 Péterfy-Novák Éva: Egyasszony
Egy nő története a veszteségről, erőről és kitartásról. Fájdalmas, de felemelő könyv arról, hogy a legnagyobb sötétségből is lehet tovább lépni. -
📚 Orvos-Tóth Noémi: Örökölt sors
Megmutatja, hogyan viszünk tovább tudattalanul családi mintákat, és hogyan lehet felismerni, majd megszakítani a bántalmazás és elhallgatás körforgását. -
📚 Bessel van der Kolk: A test mindent számontart
A nemzetközileg elismert traumakutató könyve. Tudományosan, mégis érthetően magyarázza el, hogyan raktározódik a testben a trauma – és hogyan lehet testtel-lélekkel gyógyulni. -
📚 Alice Miller: A test soha nem felejt
A gyermekkori bántalmazás következményeiről szól, arról, hogyan törnek felszínre felnőttként az elfojtott sebek. Erőt ad, hogy megértsük: amit érzünk, nem túlzás, hanem jogos következmény.
-
👉 Miért érdemes olvasni?
Mert segítenek megérteni: nem velünk van a baj. Nem szégyenkezni kell, hanem gyógyulni. A gyermekkori bántások és az alkoholizmus árnyékában felnőve természetes, ha sokáig nem tudunk kilépni egy rossz helyzetből. Ez nem gyengeség, hanem a trauma következménye. És van út a gyógyulás felé.
Ne maradj egyedül – hol kérhetsz segítséget?
A múlt sebeivel egyedül szembenézni nagyon nehéz. Fontos tudni: nem a te hibád, ami történt veled, és nem szégyen segítséget kérni. A gyógyulás első lépése sokszor az, hogy kimondjuk: szükségem van támogatásra.
Ha most olvasod ezeket a sorokat, és magadra ismersz, szeretném, hogy tudd: nem vagy egyedül. Nem szégyen segítséget kérni. Nem a te hibád, ami történt, és nem kell némán cipelni.
Segíthet egy pszichológus, egy sorstárs-csoport, egy barát, vagy akár az alkotás folyamata. És ha úgy érzed, nagyon nehéz: vannak ingyenes segélyvonalak, amiket bármikor hívhatsz.
-
NANE segélyvonal nőknek: 06-80-505-101
-
Országos Kríziskezelő és Információs Telefonszolgálat: 06-80-20-55-20
Mert a gyógyulás nem szégyen. Hanem bátorság.
Forrás: Pinterest
-
💬 Pszichológus vagy pszichoterapeuta – egy szakember segít feldolgozni a múlt élményeit, és új mintákat kialakítani.
-
🤝 Önsegítő csoportok – ahol sorstársakkal lehet beszélgetni, megosztani a tapasztalatokat. (Pl. NANE Egyesület, Magyar Máltai Szeretetszolgálat programjai.)
-
🌱 Kreatív önkifejezés – írás, festés, horgolás, színek használata. A kézművesség nemcsak szép tárgyakat teremt, hanem belső gyógyító erőforrás is lehet.
A kézművesség számomra mindig egyfajta terápia volt. Amikor fonalat veszek a kezembe, amikor színeket párosítok össze, amikor alkotok – mintha minden öltéssel egy-egy régi sebet varrnék össze. A fonalakat színes szálakká rendezni olyan, mint lassan kibogozni a múlt csomóit. Minden egyes szín, minden minta egy apró lépés a gyógyulás felé.
Forrás: Pinterest
Ezért érzem úgy, hogy erről a blogon is beszélnünk kell. Mert sokan élnek csendben hasonló történetekkel. Sokan érzik hibásnak magukat. Sokan hiszik, hogy szégyellniük kell magukat. Pedig nem. Nem a szégyené a szó, hanem a gyógyulásé. És ehhez gyakran kell külső segítség: terápia, beszélgetés, mások történeteinek megismerése.
Ha valaki most ezt olvassa, és magára ismer, csak ezt szeretném üzenni: nem vagy egyedül, nem te vagy a hibás, és segítséget kérni nem szégyen.
És ha van erőd, vedd kézbe Péterfy-Novák Éva könyveit. Fájni fognak, de közben segítenek megérteni. Segítenek elhinni, hogy amit átéltünk, az nem miattad történt. Hogy lehet másképp. Hogy lehet gyógyulni.
Hiszem, hogy minden seb hordoz tanítást, és minden fonál, amit kezünkbe veszünk, lehetőség arra, hogy valami újat, valami szebbet alkossunk. Nem szégyen segítséget kérni, nem szégyen kimondani, hogy fáj. A múlt béklyóiból szabadulva színesebb, erősebb mintát szőhetünk az életünkből – olyat, amelyben már a szeretet és a nyugalom a meghatározó szálak.
Ha érintett vagy, kérlek, ne maradj csendben. Olvass, keress sorstársakat, merj segítséget kérni. És ha van időd, vedd kézbe a fonalat, a tűt vagy az ecsetet – mert az alkotás is segít gyógyulni.
Ha kedvet kaptál az alkotáshoz a Gombocska webáruházban és boltban rengeteg gyönyörű alapanyag közül válogathatsz.
Forrás: Pinterest
Sok sikert kívánok és szép napot!
Üdv: Kati
Webáruházunkban megtalálsz minden szükséges alapanyagot.
Böngéssz kényelmesen több ezer termékünk között:
www.meterarurovidaru.hu
